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La terapia caldo-freddo è una tecnica terapeutica utilizzata per alleviare il dolore, ridurre l'infiammazione e accelerare la guarigione di una lesione o di un trauma muscolare o articolare. Questa consiste nell'applicare una fonte di calore o di freddo sulla zona interessata per un determinato periodo di tempo.
Tale terapia può essere utilizzata in diverse situazioni, come ad esempio dopo un infortunio o dopo un intervento chirurgico. In generale, l'applicazione del calore è più utile nelle fasi iniziali di un infortunio, quando la tensione muscolare è più accentuata, mentre l'applicazione del freddo è più utile nelle fasi successive, quando c'è infiammazione e gonfiore.
Può essere applicata in vari modi, tramite l'uso di impacchi caldi o freddi, bagni caldi o freddi, cuscinetti di ghiaccio o di acqua calda. È sempre bene consultare un professionista sanitario prima di utilizzare questa tecnica per assicurarsi di effettuarla nel modo corretto e per evitare effetti indesiderati.
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