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La terapia a freddo è una tecnica utilizzata per alleviare il dolore, ridurre l'infiammazione e accelerare la guarigione di una lesione muscolare o articolare. Si basa sull'uso del freddo per ridurre l'afflusso di sangue nella zona interessata, ridurre l'infiammazione e la gonfiore, ridurre il dolore e migliorare la guarigione.
Può essere effettuata utilizzando compressi di ghiaccio, sacchetti di gel freddo o dispositivi di crioterapia come le macchine di crioterapia a getto d'aria. L'applicazione del freddo funziona tramite il principio di vasocostrizione, ovvero il restringimento dei vasi sanguigni che riduce il flusso di sangue alla zona interessata. Questo aiuta a ridurre l'infiammazione e il gonfiore. Inoltre, il freddo aiuta ad alleviare il dolore stimolando i recettori del freddo nella pelle e nel tessuto muscolare, che inibiscono la trasmissione del dolore al cervello.
È efficace per una vasta gamma di lesioni muscolari e articolari, come ad esempio distorsioni, stiramenti muscolari, contusioni e tendiniti. L'applicazione dovrebbe essere effettuata per 20-30 minuti per sessione, 3-4 volte al giorno, per i primi due giorni dopo l'infortunio.
Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui a freddo non è raccomandata, ad esempio, in caso di lesioni cutanee aperte o di problemi di circolazione del sangue e non dovrebbe essere effettuata per periodi di tempo prolungati o in modo eccessivo, in quanto ciò potrebbe causare danni ai tessuti.
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