Spedizione solo 3 euro - Gratis per ordini superiori a 69,90 euro
Spedizione solo 3 euro - Gratis per ordini superiori a 69,90 euro
Le difese immunitarie sono il principale strumento di difesa del nostro organismo contro i patogeni esterni. Quando si abbassano, il nostro corpo diventa più suscettibile alle infezioni, a causa del fatto che virus e batteri possono attaccare più facilmente il sistema immunitario, in particolare dalle vie respiratorie. Quando c’è un indebolimento delle difese immunitarie, i sintomi possono essere di varia natura e manifestarsi come: stanchezza fisica e mentale che porta spesso a mancanza di lucidità; manifestazioni sintomatiche caratteristiche degli stati influenzali. La qualità del nostro lavoro, così come quella tutte le altre attività quotidiane, ne può risentire molto.
Le cause delle difese immunitarie basse possono essere di varia matrice. Di seguito ne elenchiamo le principali:
fattori ambientali: cambio di stagione, freddo, umidità o anche un’eccessiva esposizione ai raggi del sole;
stress causato in maniera reiterata dal lavoro;
abuso di alcol, fumo e alimentazione sregolata ricca di grassi saturi e povera di vitamine;
Così come le cause possono essere diverse, anche i rimedi sono vari e partono, principalmente, dall’alimentazione. Il primo consiglio è quello di tenere in buona salute tutto l’apparato gastro-intestinale, in quanto molte cellule che formano il sistema immunitario sono allocate proprio in questa parte del nostro organismo. Si consiglia quindi di assumere:
più fermenti lattici e probiotici, presenti nel siero di latte, nello yogurt e nel formaggio; omega 3, si trovano nel salmone, nell’olio di pesce, nelle noci, nei semi di lino, nei semi di soia, nelle uova;
vitamina C, risaputamente contenuta in grosse quantità negli agrumi e nei kiwi;
vitamina D, prodotta naturalmente dal nostro organismo stesso quando ci esponiamo al sole.
Altre soluzioni importanti sono:
sport, praticato con moderazione e regolarmente;
dormire il giusto (almeno 7 ore) ed eliminare le fonti di stress.
In farmacia si possono trovare dei prodotti che aiutano molto il nostro sistema immunitario, come Immun’Age che è un integratore alimentare a base di Papaya fermentata, indicato come antiossidante e come coadiuvante delle naturali difese dell’organismo.
