Integratori Termogenici: cosa sono?

Una dieta equilibrata e una regolare attività fisica sono sempre la chiave per mantenere il corpo in salute e favorire al massimo il benessere del nostro organismo. Quando scegliamo di perdere peso però, soprattutto all'inizio, potrebbe essere necessario affidarci ad un aiuto in più: gli integratori termogenici.

Cosa sono gli integratori termogenici:

Fanno parte di questa categoria tutti i supplementi alimentare che hanno come scopo l'aumento del lavoro e dell'efficacia del metabolismo. La termogenesi è l'attività che il nostro corpo svolge quotidianamente per controllare la temperatura corporea e mantenere la corretta funzionalità degli organi vitali. Ogni giorno il nostro corpo sfrutta il grasso per produrre l'energia che serve a questo tipo di azione ed è questo uno dei motivi che ci permette di non prendere peso in continuazione.
Partendo dalla quantità di adipe bruciata per produrre energia, si è arrivati a formulare degli integratori che potessero indurre la termogenesi, per promuovere un maggior consumo di grasso. I termogenici infatti, incrementano la produzione del calore corporeo che favorisce un maggior consumo di grassi. Utilizzare il grasso corporeo come fonte energetica è l'unico modo per “bruciarlo” e favorire così una perdita di peso concreta. Fondamentale è sapere che gli integratori termogenici, così come anche gli altri integratori dedicati alla perdita di peso, non daranno alcun risultato se non inseriti in un piano dietetico strategico che prevede un'alimentazione corretta e l'attività fisica costante.

Azione termogenica degli alimenti:

Come detto prima, l'attività termogenica è svolta quotidianamente dal nostro corpo e inizia proprio a partire dalla digestione degli alimenti. Il nostro corpo ha bisogno di energia per digerire ciò che mangiamo e questo ovviamente comporta un dispendio calorico. Mediamente il nostro corpo sfrutta il 10% del suo consumo calorico giornaliero per dedicarsi alla termogenesi alimentare.
Gli alimenti che hanno bisogno di più energia per essere digeriti sono sicuramente le proteine, con una media del 23% di consumo calorico, a seguire i carboidrati con il 7,5% e per ultimi i grassi con il 3,5%. Da qui possiamo già capire come mai nei programmi dietetici viene dato tanto spazio alle proteine limitando il consumo di carboidrati ed eliminando il più possibile i grassi.
Quali sono gli attivi termogenici:

  • Caffeina
  • Tè verde
  • Garcinia
  • Guaranà
  • Tarassaco
  • Carnitina
  • Arginina
  • Citrullina
  • Coenzima Q10

Quali sono i migliori integratori termogenici?

  • Xls Brucia Grassi 60 Capsule: Complemento alimentare dalla formula brevettata che unisce quattro estratti di Garcinia,tè verde, caffè verde e Banaba. XLS aiuta a bruciare i grassi accumulati e ne contrasta l'accumulo
  • Ultra Pep Bruciagrassi Forte: complemento alimentare consigliato per stimolare il metabolismo rallentato e dare supporto per l’azione dell’attività fisica. La sua formula contiene fitoestratti di Guaranà, ricco in caffeina, Tè verde, Eleuterococco, Tarassaco, Zenzero, Gymnema, alga Fucus e Bioperine.
  • Dieta Zero Termogenesi: complemento alimentare in forma liquida, a base di estratti vegetali di Gymnema, Carciofo, Garcinia, Sorbo e Spirea. Consigliato per stimolare il metabolismo e la perdita del peso corporeo.
  • Aboca AdiproX advanced: complemento alimentare con AdiProFen MS, innovativo complesso molecolare ricco inprocianidine, acidi clorogenici, flavonolignani e flavanoli composti naturali chederivano da tè verde, matè, cardo mariano e semi d’uva. Adiprox supporta il metabolismo basale e favorisce l'azione termogenica stimolando il metabolismo dei lipidi
  • Esi Fit Attiva: complemento alimentare con estratti vegetali titolati in caffeina, Citrus aurantium e carnitina che stimolano il metabolismo energetico
  • Dima Solgar Complex: complemento alimentare che contiene l'estratto brevettato di semi di caffè verde decaffeinato (Svetol), metionina, colina, inositolo, capsaicina,tè verde e cromo picolinato (Chromax). Capsaicina e pepe nero (Bioperine)supportano l'assorbimento dei nutrienti mantenendo in equilibrio i livelli di glucosio nel sangue

Possono assumerli tutti?

Fare un discorso generico sull'assunzione degli integratori è sempre sconsigliato, in ogni caso, a prescindere dal tipo di integratore è bene chiedere un parere del medico o del farmacista. In questo caso specifico le persone che già soffrono di disturbi all'apparato cardiocircolatorio non dovrebbero assumere questi prodotti in quanto potrebbero portare effetti collaterali seri. Gli integratori termogenici posso causare:

  • Mal di testa
  • Disturbi del sonno
  • Nausea
  • Aumento della pressione del sangue
  • Irritabilità
  • Aumento della frequenza
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